用 WorkBuddy 做一份「月度回看」模板：只列事实与变化
# 用 WorkBuddy 做一份「月度回看」模板：只列事实与变化 回看一个月的心情记录，最容易滑向两种极端：要么变成给自己打分，要么变成一堆没重点的碎片。这次用 WorkBud...
心情说说
共 18 篇心情短句里的「场景」比「情绪词」更耐读
# 心情短句里的「场景」比「情绪词」更耐读 「今天有点低落」「心里乱糟糟的」——写完就读完了，连自己过几天回看都想不起那天是什么样。结论先给：把情绪词换成一个具体场景，短句会耐读...
“记录”和“发泄”：写心情说说时的一条界线
# “记录”和“发泄”：写心情说说时的一条界线 同样是写一句心情，有的写完就放下了，有的写完反而更乱。差别常常不在内容轻重，而在**写的时候把句子当成了什么用途**。 ## 两...
用WorkBuddy做月度心情词条：只统计，不评价
# 用WorkBuddy做月度心情词条：只统计，不评价 ## 起因 一天一句写了几个月，想做个月度回看，却很容易滑向总结：“这个月状态不太好”“整体还算平稳”。这类句子一写，整...
用豆包把一段流水账收成一句，再收成半句
# 用豆包把一段流水账收成一句，再收成半句 晚上想记一句心情，写出来常是流水账：起床、通勤、开会、下雨、回来煮了面、刷了会儿手机。事情都真，但没有落点。我让豆包做两级压缩，效果比...
转赞推荐：从Layui镜像站的“轻量”表达学克制
# 转赞推荐：从Layui镜像站的“轻量”表达学克制 [Layui 官方文档镜像站](https://layui.wanxiangsucai.com/) 给人的第一印象是安静：元...
项目记录：给心情记录加“天气”字段后更好回看
# 项目记录：给心情记录加“天气”字段后更好回看 ## 起因 一天一句的心情记录写了大半年，翻回去看却很平：全是短句，没有上下文，连季节都分不清。当时以为是写得不够细，后来发现...
心情短句怎么写得具体：把形容词换成一个画面
# 心情短句怎么写得具体：把形容词换成一个画面 “今天有点闷”“莫名地烦躁”“还算平静”——这类句子写得快，回看时却什么也唤不回来。问题在于形容词是概括，概括会抹掉当天的细节。想...
推荐阅读：从《情绪自救手册》学给日常留一句“不评判的记录”
# 推荐阅读：从《情绪自救手册》学给日常留一句“不评判的记录” 写心情说说时，我们常会不自觉地给一天打分：「今天效率太低」「这样过有点浪费」。原本只是记一句，结果变成了小结与自评...
用WorkBuddy整理“日子档案”：按月份归档心情短句
# 用WorkBuddy整理“日子档案”：按月份归档心情短句 心情短句平时随手写，攒到几百条就很难再翻。我用 WorkBuddy 做了一套很轻的归档流程，把它们收进按月份排列的「...