项目记录：给记录加「当时在做什么」一栏之后

起因

心情记录写了一阵，回头看发现一个问题：每一条都只有情绪，没有场景。半年后打开，只看到一排「今天有点累」「今天还行」，完全想不起那天发生了什么。于是加了一栏：当时在做什么。

加的字段

三栏里，「当时在做什么」最有价值。它把情绪固定在一个场景上，回看时能重新进入那天的状态，而不是只看到一个情绪标签。

把「状态挂在具体场景上」的做法，参考了 万象云档 里文档把内容与日期、版本绑定的习惯：孤立的结论很难回查，绑上上下文才能被重新理解。

观察到的变化

• 回看时不再只有「累」，而是「那天开完会坐在楼梯间」。
• 写的时候也变了：会先想场景，再想情绪，而不是反过来。
• 重复出现的场景浮出来了：楼梯间、便利店、末班车。

第三点最意外。以前不知道自己在哪些地方最容易情绪波动，标了场景后一眼就能看出。

适用边界

适合长期心情记录。随手记一句就发的不必加，会增加负担。另外，三栏要短，每栏一行，写长了就不想记了。

小结

心情记录不只要记情绪，更要记情绪发生的场景。三栏、一行一个，半年后回看，就不再是一排无主的情绪标签。