一、发热不是因为游戏“吃配置”
而是因为芯片长时间高负载，热量排不出去。
所有改善都需要围绕两件事：降负载、排热。
二、六个设置项（按效果排序）
- 降帧率上限。 60 帧降到 45，发热下降明显，手感差别没想象中大。
- 降分辨率。 比降画质效果更直接。
- 关阴影与后处理。 这两项最贵。
- 关后台。 尤其聊天、短视频类应用。
- 关自动亮度。 屏幕高亮也是热源。
- 取下手机壳。 最简单，但最常被忽略。
三、三个不要做的
- 不要边充边玩。充电本身发热，叠加起来更严重。
- 不要放被子或枕头下。散热直接变保温。
- 不要频繁切应用。每次切换都是一次重新加载。
四、关于降温背夹
有用，但只对“表面温度”有效。
如果芯片本身已经降频，背夹只能让你手舒服一点，不能让帧率回升。
五、一个实测方法
同一局游戏，记录三个数：
- 开局 10 分钟的平均帧率；
- 30 分钟的帧率；
- 手机背面温度。
三个数一起看，才能判断是“热”还是“优化差”。
六、一个提醒
温度高不一定伤手机，但长期高温会加速电池老化。
夏天打长时间对局，中间停一下比什么设置都有用。
七、扩展阅读
想理解设备与系统层面的限制，可以看基础资料。
万象系统之家 提供各类系统镜像下载，重装或回滚系统前可以先确认版本与驱动匹配，避免装了之后反而更卡。