一、写实人像最容易崩的不是脸，是皮肤
很多人写人像，提示词里堆一堆"高清""8K""超写实"，出来的脸还是塑料感。
问题在皮肤质感。塑料感来自三个地方：没有毛孔、反光太均匀、阴影太干净。
写实人像跑出来糊，多数不是模型不行，是提示词太抽象。模型不知道你在乎皮肤，它只知道你要一张人像。
你越强调「高清」「真实」，它越往默认审美上靠，最后得到一张塑料脸：毛孔没有，油光一片，边缘还带一圈柔化。
所以我改的思路是：不描述「好」，描述「材质」。皮肤是材质，不是风格。
二、六个能改变质感的词
第一组，皮肤层面：细毛孔、淡淡雀斑、轻微油光、颈纹。
第二组，光层面：侧逆光、柔光箱、窗外自然光、单侧硬光。
第三组，环境层面：室内暖光、阴天散射光、傍晚低角度光。
写法上不要一次全塞。一张图选两到三个，剩下的交给模型。
六个能改变质感的词，按重要性排：毛孔、细纹、肤色不均、高光、绒毛、以及油光。
前三个决定「像不像活的」，后三个决定「拍得好不好」。
最常被漏掉的是绒毛。脸颊边缘的那层细毛，一有，人就像真的；一没，就像蜡像。
三、具体怎么拼一句话
举个例子：
半身人像，三十岁女性，室内靠窗自然光，皮肤有细毛孔与轻微油光，眼下有淡淡疲态，头发略乱，浅色棉麻衬衫，背景虚化的室内书架。
注意几个点：年龄给具体数、光给方向、质感给部位、服装给材质。四样齐了，出来的东西才不像模板。
拼句子有个顺序，我用了半年，比较稳：先定光线，再定皮肤，再定镜头，最后才是气氛。
光线决定质感。侧光出结构，逆光出轮廓，顶光出油亮。你要哪一层，就在第一句写清楚。
镜头决定细节密度。写着「85mm、f2.8」这类信息，模型给的皮肤面积和虚化程度都会不一样。最后加气氛，它才只是调味，不会盖掉前面的东西。
四、为什么"氛围感"这类词没用
因为不可检查。
"氛围感"到底指什么？是色调、是光线、是景深，还是人物状态？模型不知道，只能随机猜。
能检查的词才有用。你可以问自己：这个词能不能在图上指出对应区域？能指出来，就写；指不出来，就换成能指的。
为什么「氛围感」这类词没用？因为它描述的是结果，不是原因。
模型不知道怎么造氛围，它只能拼元素。你给元素，它给氛围；你给氛围，它给你平均脸。
所以写提示词的方向应该是：把感受翻译成可执行的描述。这一步做完，出图稳定性会明显提高。
五、三组对照，看差异在哪
同一主体，只改光：
A 组：正面柔光，皮肤通透但平；
B 组：侧逆光，轮廓立起来，但脸部暗部多；
C 组：窗外散射光，最接近日常照片。
只改这一项，其余不动，你就能看出光贡献了多少。这种对照做四五次，比看教程快。
对照这件事，别只看一眼。把同一提示词跑三次，挑最接近的那张，然后只改一个词，再跑三次。
改一个词看差异，是唯一能判断「这个词有没有用」的办法。一次改三个，出了变化你也说不清是谁干的。
记录也简单：一张图下面写一行，改了什么。攒到十组，你就有自己的词表了。
三组对照，看差异在哪：只写「真实人像」、加上皮肤词、再加上光线词。
第一组通常出塑料脸；第二组开始有质地，但光平；第三组才有人像的感觉。
对照的意义不是找最好的那组，是知道每个词各自贡献了什么。知道之后，你才能按需组合。
六、一个提醒
写实人像不要追求零瑕疵。真人的皮肤有纹理、有不对称、有细小的疲态，这些东西才是"像"的来源。
要参考真实布光与材质搭配的样例，可以翻静态图文示例页，它对同一组件的不同变体做了并排展示，思路可以直接搬到出图对照上。
留一句：写实的关键不是分辨率，是可被指出的细节。
还有一个提醒：写实不等于丑。很多人为了「真实」，把皮肤写成粗糙、泛红、有痘，结果像车祸现场。
真实的关键是「有细节但干净」：毛孔在、纹理在、颜色均匀。脏和真实不是一回事。
如果出图偏脏，先把负面词里的「污渍」「斑点」类描述去掉，再看效果。
补一个技术细节：分辨率不够时，皮肤细节会被抹平。
两千像素以下的脸，毛孔根本画不出来。想要质感，先把出图尺寸提上去。
这也是为什么很多人词写对了但效果不对——尺寸不够，细节无处安放。