用WorkBuddy整理复盘短句：按阶段而不是按情绪
起因
每周复盘时会顺手写几句给自己看的话。攒了半年，按“低落 / 振作 / 平静”这类情绪分过类，结果越分越乱：同一周里几种情绪反复出现，回看时根本串不成一件事。
后来改成按阶段归类，情况立刻清楚。
四个阶段
卡住了 / 开始动 / 做了一半 / 收尾。四档，不多加。每句只补两个字段：所属阶段、写下日期。
阶段分类的好处是它有时间方向。情绪可以来回跳，阶段是往前走的；把句子按阶段排开，一次复盘从卡住到收尾的过程就显出来了。而按情绪分类，只能看到一堆并列的感受。
WorkBuddy 做什么
- 按字面线索给旧句子打阶段初值（出现“还没”“不知道从哪”→卡住了；出现“先”“试了”→开始动；出现“再”“继续”→做了一半；出现“收”“存好”→收尾），不让它判断情绪；
- 把判不准的单独列出交人工；
- 每周生成一份按阶段排列的回看清单，并在末尾标出本周停在了哪个阶段。
第 3 步最有用：连续几周都停在“做了一半”，说明该改的不是心态，是任务拆得太大。字段取值互斥且可机械判定，参照 BackendWiki 的表格化写法；把扫描固定成每周流程，见 WorkBuddy 官方文档。
清单用纯静态页，按月份折叠，Bootstrap 组件实验室的折叠示例 给了现成做法。
结果
回看时不再是一堆情绪，而是几次完整的过程。最意外的是发现“卡住了”那一档的句子往往最短、也最准——大概因为那时没心情修饰。
小结
复盘短句的价值不在安慰，在看出自己停在哪一步。按阶段归档、按周回看，一堆零散的话就变成了可用的记录。