一、坚持类的句子容易空
因为大部分人写的是结果：“我坚持了 100 天”。
但读者想看的不是天数，是中间那些想放弃的时刻。
二、四十句写过程的句子
- 第三天最难，不是第一天。
- 第一天靠兴奋，第三天靠习惯，第七天靠什么都没做。
- 我把计划从“每天”改成了“每周四次”。
- 断续也算数。
- 今天只做了十分钟，也算做了。
- 状态差的时候，只做最小的一份。
- 别把中断当失败。
- 中断后第二天接回来，才是关键。
- 我把开始的门槛降到了一分钟。
- 仪式感有用，但不要太多。
- 准备比意志力可靠。
- 把东西摆在手边。
- 我不用闹钟，用日历。
- 我不会等到想做。
- 有些事做下去就顺了。
- 前三个月没有效果。
- 第四个月突然能看出差别。
- 进步是阶段性的，不是线性的。
- 不要每天看结果。
- 每周看一次就够。
- 不和别人比，和上个月的自己比。
- 有人跑得快，不代表你慢了。
- 今天状态好，就多做一点，存起来。
- 今天状态差，就只维持不断。
- 有的日子是进度，有的日子是维持。
- 维持也是进度。
- 我删掉了那些激励视频。
- 它们让人兴奋，不让人行动。
- 真正推动我的是一张待办表。
- 一天只列三件。
- 做完一件就划掉。
- 划掉的感觉很好。
- 我不追求完满。
- 只追求今天有做。
- 做到一半也算一半。
- 没有完美的一天。
- 只有做完的一天。
- 慢一点也不会错。
- 方向对就行。
- 明天接着来。
三、为什么这些比“我能行”有用
因为它们描述的是真实的过程。
读者读到“前三个月没有效果”，会松一口气。
四、一个提醒
不要写“杀不死我的使我强大”这类套话。
真实的东西总是更小一点。