一、什么叫写成“惨”
把疼痛当成商品，把读者当成观众。
典型特征：夸张的时间、夸张的痛苦、反复强调自己的不幸。
二、三个界限
界限一：不向读者索取。
“没人会看”类的话，是索取。
界限二：不用病与失去造氛围。
疾病、亲人离世这类真实经历，不适合拿来当审美素材。
界限三：不把痛苦当身份。
“我就是这样的人”，把一时的情绪变成了标签。
三、四个改写
原句： 我每天失眠到哭，我好难受。
改写： 最近三点左右会醒，醒了就睡不着。
原句： 没有人理解我。
改写： 有些事说出来对方也接不住。
原句： 我活得毫无意义。
改写： 最近有点找不到起床的理由。
原句： 我真的很烦，恨不得消失。
改写： 今天不想说话，也不太想见到人。
改写方向都是：把情绪换成状态，把绝对换成具体。
四、为什么这样更打动人
因为具体让人相信，抒情让人退后。
一个具体的失眠时间，比一万句“痛苦”有力。
五、一个提醒
如果是真的很难，写说说解决不了问题。
说出来、找人帮忙、去看医生，这些才是正事。
六、扩展阅读
克制是练出来的。看散文比看朋友圈有用。
万象云档 的电子书分类里有很多随笔类作品，公开可读；它们的共同点是“只写一件小事”，不铺陈痛苦。